근골격계질환 예방교육

1. 정의

-과도한 힘의 사용, 부자연스런 작업 자세, 반복적인 동작, 신체에 대한 날카로운 물체의 충격, 진동 및 온도 등의 요인에 의하여 발생하는 건강장해를 말한다.

2. 근골격계 질환 발생원인

직접적 요인

- 과도한 힘과 국소저긴 신체에 가해지는 압력, 부자연스런 작업 자세, 단순 반복 동작

낙상과 미끄러짐

2) 개인적 요인

- 심리적 요인, 개인적 특성(체력, 숙련도, 경력, 신체적 특성 등)

3. 근골격계 질환 초기 대처법

-휴식, 냉찜질, 압박, 손상부위 올리기, 고정 등이 있는데 손상 후 24~72시간 내에 치료해 야 한다.

4. 근골격계 질환 예방수칙

1. 활동 전 몸 풀기를 실시한다.

2. 활동 전 대상자와 충분한 대화 후 실시한다.

3. 이동 경로를 사전 검토한 후 실시한다.

4. 혼자 힘으로 어려울 때 동료에게 도움을 요청하거가, 이동 도구를 활용한다.

5. 이동시 대상자를 몸에 최대한 근접시킨다.

6. 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.

7. 오래 서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다.

8. 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화한다.

9. 충분한 휴식과 수면을 취한다.

10. 규칙적인 식생활을 유지한다.

∎교육사진 : 2022.06.13.(월)

∎교육사진 : 2022.06.16.(목)