처음 도입부는

상지와 하지근력 향상에 좋은

박수치기와 마치 빨리 달리는  말 의 모습처럼

팔은 쭉쭉 뻗고 발바닥 구르기와

다양한 운동 방법으로 혈액순환 UP

격렬하게 운동 후 흥겨운 우리나라 전통음악과

전신운동이 되는 동작의 움직임까지 할 수 있는

새천년건강체조로  

하나! 둘! 셋!

으쌋! 으쌋!

구령소리가 실버타운을 떠들썩했으며

온 가족이 건강해졌습니다.