탄력이 있는 고무밴드로 관절에 무리가 가지 않아 

근력강화에 아주 효과적인 적합한 운동입니다.

밴드를 양손으로 잡고 옆으로 옆구리 스트레칭~

양파를 귀에 바싹 붙혀서 위로 스트레칭~

여러 동작을 따라하시고 

힘들어하셔도,

빨갛게 상기된 얼굴이 되어도 건강해지고 있다는

생각을 가지며 

그래도 어르신 입가에는 웃음과 건강이

넘치는 활력마을이였습니다.